Smoothies sind eine großartige Möglichkeit, um eine schnelle, nahrhafte Mahlzeit zu genießen, die voller Vitamine und Mineralstoffe steckt. Mit einem Mixer kannst du leicht und schnell eine Vielzahl von köstlichen Smoothies herstellen, die du zu jeder Tageszeit genießen kannst. In diesem Artikel stellen wir dir drei einfache und leckere Smoothie-Rezepte vor, die du mit deinem Mixer zubereiten kannst.
Das erwartet Sie:
1. Erdbeer-Banane-Smoothie
Zutaten:
- 1 Banane
- 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
- 1 Tasse Milch
- 1/2 Tasse griechischer Joghurt
- 1 Teelöffel Honig
Anleitung:
- Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
- Die gefrorenen Erdbeeren, Milch, Joghurt und Honig in den Mixer geben.
- Die Bananenstücke hinzufügen.
- Den Mixer auf hoher Stufe für 30 Sekunden laufen lassen, bis alles gut gemischt und cremig ist.
- Den Smoothie in ein Glas gießen und genießen.
2. Grünkohl-Apfel-Smoothie
Zutaten:
- 2 Tassen Grünkohl, gewaschen und grob gehackt
- 1 grüner Apfel, geschält, entkernt und in Stücke geschnitten
- 1 reife Banane, geschält und in Stücke geschnitten
- 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
- 1 TL Honig
- Saft einer halben Zitrone
- Eiswürfel (optional)
Anleitung:
- Legen Sie alle Zutaten in einen Mixer und mixen Sie sie, bis sie glatt und cremig sind.
- Wenn der Smoothie zu dickflüssig ist, fügen Sie nach Bedarf etwas mehr Mandelmilch hinzu.
- Wenn Sie möchten, können Sie auch ein paar Eiswürfel hinzufügen, um den Smoothie kälter und erfrischender zu machen.
- Wenn Sie mit der Konsistenz zufrieden sind, servieren Sie den Smoothie in einem Glas und genießen Sie ihn bestmöglichst sofort!
Hinweis: Grünkohl hat einen etwas bitteren Geschmack, aber durch die süßen Äpfel und Bananen wird der Geschmack des Smoothies ausgeglichen.
3. Mango-Kokos-Smoothie
Zutaten:
- 1 reife Mango, geschält und gewürfelt
- 1 Banane, geschält und in Stücke geschnitten
- 1 Tasse Kokosmilch
- 1/2 Tasse Naturjoghurt
- 1 TL Honig
- Saft einer halben Limette
- Eiswürfel (optional)
Anleitung:
- Legen Sie alle Zutaten in einen Mixer und mixen Sie sie, bis sie glatt und cremig sind.
- Wenn der Smoothie zu dickflüssig ist, fügen Sie nach Bedarf etwas mehr Kokosmilch hinzu.
- Wenn Sie möchten, können Sie auch ein paar Eiswürfel hinzufügen, um den Smoothie kälter und so erfrischender zu machen.
- Wenn Sie mit der Konsistenz zufrieden sind, servieren Sie den Smoothie in einem Glas und genießen Sie ihn sofort!
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